空気が乾燥し、気温もグッと下がる冬は、肌や髪にとっては少々過酷な季節。気がつくと、頬がつっぱったり、髪がまとまりにくくなったり……そんな変化を感じることも増えてきます。
その原因は“乾燥”と“冷え”。乾燥によって水分が奪われるだけでなく、冷えが重なることで血流が滞り、体のすみずみまで栄養が行き届かなくなってしまうのです。それにより、肌も髪もパサつきやすくなるなど、ちょっとした不調が重なっていきます。
そんな流れをやさしく断ち切ってくれるのが、湯船でのひととき。ゆっくりお湯につかることで血流が促され、肌や頭皮がじんわり温まります。お風呂上がりのスキンケアやヘアケアもなじみやすくなり、乾燥によるトラブルの予防にもつながります。
美容のためには、「お湯の温度」も大切なポイント。熱すぎるお湯は、肌に必要な皮脂まで洗い流してしまうこともあります。体に負担をかけにくい温度で、ゆっくりと芯から温まる。そんな入り方を意識するだけでも、お風呂時間は変わってきます。
お風呂は、体を清潔にするだけではなく、美しさをそっと支えてくれる場所。寒い時期だからこそ、入り方を見直して、お風呂美容をはじめましょう。

お風呂美容は、特別なアイテムを使わなくても、毎日の入り方を少し意識するだけで始められます。ポイントは「温めすぎない」「うるおいを逃がさない」こと。今日からできる簡単なルーティンをご紹介します。

①湯温は38〜40℃のぬるめを意識
熱すぎるお湯は、肌のうるおいを奪いやすく、乾燥やかゆみの原因に。ぬるめのお湯で、ゆっくり体を温めましょう。

②入浴の最後は、35〜37℃のシャワーで肌を軽く整える
顔や体に、浴槽より少し低めの温度のシャワーを軽く当てて、軽くクールダウンすることで、肌のキメも整いやすくなります。

③お風呂上がりは5分以内に保湿
湯上がり直後の肌は、水分を含んでいる反面、とても乾きやすい状態。時間を置かず、すぐに保湿するのが鉄則です。

④無理に長湯せず、心地よい時間で切り上げる
体と肌に負担をかけすぎず、“気持ちいい”と感じるところで終えるのが、毎日続けるコツです。

乾燥が気になりやすいこの時期は、お風呂時間を「洗うための時間」から、「自分を整える習慣」へ。毎日の積み重ねが、冬の肌と髪をやさしく守ってくれます。

お風呂美容を無理なく続けるコツは、「きちんとやろう」と気負いすぎないこと。毎日きちんと湯船につからなきゃ、時間をかけなきゃ、と思うと、どうしてもハードルが上がってしまうもの。「心地いいな」と感じられると、お風呂時間が待ち遠しくなるはずです。
そのためには、お風呂の空間を自分好みに整えておくのがおすすめ。お気に入りの香りのボディソープや、その日の気分で選べる入浴剤などがあるだけで、お風呂時間がグッと楽しみになります。使い心地の良いバスチェアやバスピローなど、お風呂アイテムにもこだわりたいものです。
さらに照明を少し落としたり、静かな音楽を流したりすれば、慌ただしい一日の終わりに、気持ちを切り替える時間が生まれます。お風呂上がりに、肌ざわりのいいタオルやふわふわのバスローブを準備しておくと、さらに気分が上がりそうですね。

忙しい毎日だからこそ、バスタイムを“自分に戻ることができる大切な時間”に。心がふっとゆるむと体も自然と整い、その積み重ねが肌の調子や気分の安定にもつながっていきます。がんばりすぎず、無理のないペースで。自分をいたわるお風呂の時間を楽しみましょう。